admin 发布于 2024-04-08

核心提示：1、报个瑜伽班，学习练习瑜伽，或者上网收索减肥瑜伽自己学着练习，并坚持每天练习一个小时。长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等.2、合理饮食：要吃新鲜的食物，更要吃清淡的食物，健康规律的饮食，身体自然就标准。3、每天坚持腹部按1、报个瑜伽班，学习练习瑜伽，或者...

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